ব্যথা, যন্ত্রণা, ক্লান্তি সবই কমবে এক চুটকিতে!

ব্যস্ত জীবনে সময়ের সঙ্গে দ্রুত ছুটে চলতে হয় সবারই। তাই দিনের শেষে শরীরে ব্যথা, যন্ত্রণা যেমন অনুভূত হয়, তেমনি নেমে আসে ক্লান্তিবোধও। তবে এর সমাধানের জন্য কোনো ওষুধ নয়, বেছে নিতে পারেন ঘরের তিনটি প্রাকৃতিক উপাদানকে।

প্রতিদিনের এই ব্যথা, যন্ত্রণাকে ঠিকমতো গুরুত্ব না দিলে কিংবা এর প্রতিকারে মনোযোগী না হলে শরীরে বাসা বাঁধে নানা রোগ।

তাই নিজেকে সুস্থ রাখতে নিত্যনৈমিত্তিক এই ছোট ছোট অসুস্থতাকে গুরুত্ব দিন। পাশাপাশি এর সমাধান করতে চেষ্টা করুন। এর জন্য প্রাকৃতিক উপাদানের ওপর হাত বাড়াতে পারেন।

শরীরের যেকোনো ব্যথা কমাতে সবচেয়ে বেশি কার্যকর হলো হলুদ। রান্নাঘরে হলুদ গুঁড়ো সবারই থাকে। সেই হলুদকেই এক্ষেত্রে কাজে লাগাতে পারেন।

এর জন্য গরম ভাতের সঙ্গে ১/২ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো আর সরিষা তেল মিশিয়ে খেতে পারেন। চেষ্টা করবেন সকালে খেতে। এতে বেশি উপকার মিলবে।

এ ছাড়া তরল দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়েও খেতে পারেন। ভাবছেন, হলুদের সঙ্গে ব্যথা, যন্ত্রণা বা ক্লান্তি দূর হওয়ার সম্পর্ক কি? তাই তো।

আসলে হলুদে রয়েছে অ্যান্টিইফ্লেমেটরি উপাদান। আর এটিই আমাদের শরীরে ব্যথা, যন্ত্রণাকে কমাতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে দূর করে ক্লান্তিবোধও।

অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান পেতে হলুদের পাশাপাশি খেতে পারেন আদাও। রান্নায় কিংবা চা তৈরির জন্য আদার ব্যবহার বাড়িয়ে দিন। দেখবেন আপনার এই ছোট্ট প্রয়াসেই পরিবারের সব সদস্যই রয়েছে ব্যথামুক্ত। আর ক্লান্তিবোধও তাদের কাবু করতে পারবে না এতটুকুও।

ব্যথা, যন্ত্রণা, ক্লান্তিবোধ কমাতে সবচেয়ে সহজ উপায় হলো পর্যাপ্ত পানি পান করা। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে পানির ঘাটতি হলেই আপনার শরীরে ব্যথা, যন্ত্রণা অনুভূত হয়। আপনাকে ঘিরে ধরে ক্লান্তিবোধও। তাই নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করার চেষ্টা করুন।

এ ছাড়া শরীরে যেকোনো ব্যথা, যন্ত্রণা কিংবা ক্লান্তিবোধ কমাতে ম্যাসাজের কিন্তু কোনো বিকল্প নেই। ম্যাসাজে শরীরে রক্ত চলাচল বেড়ে যায়। ফলে শরীরে কোনো অবসাদ বা ব্যথা থাকলে অবশ্যই নিয়মিত শরীরের বিভিন্ন অংশ ম্যাসাজ করুন।

এন-কে