Category: লাইফস্টাইল

পৃথিবীজুড়েই জনসংখ্যার বিপরীতে কোভিড ভ্যাকসিনের স্বল্পতা আছে। বিশেষ করে তৃতীয় বিশ্বের দেশগুলোতে। যারা দিনের পর দিন অপেক্ষা করেও ভ্যাকসিন পাচ্ছেন না, তারা ভরসা রাখতে পারেন একটি বিশেষ সবজিতে।

এটি এমন একটি সবজি, যা প্রায় সবার বাড়িতেই থাকে। আর সেই চিরচেনা সবজিটির নাম হলো রসুন। রসুন খেলে খুব সহজে বাড়াতে পারেন শরীরের ইমিউনিটি। রান্নার স্বাদ ও গন্ধ আনার জন্য দারুণ উপকরণ রসুন। প্রতিদিন খাওয়ার সময় এক থেকে দুই কোয়া রসুন কাঁচা খেতে পারলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

রসুন মূলত অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট হিসেবে কাজ করে। শরীরের মধ্যে থাকা বিভিন্ন ক্ষতিকারক ভাইরাসকে আটকাতে এবং নষ্ট করতে সাহায্য করে রসুন। রান্না করা রসুন নয়, কাঁচা রসুন খেলে উপকারিতা বেশি পাওয়া যায়। জ্বর, ঠাণ্ডা লাগা, গলায় ব্যথা এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের ইনফেকশন কমাতে সাহায্য করে রসুন।

কাঁচা রসুনের ঝাঁঝ অনেক বেশি থাকে। কাঁচা রসুন খেলে শুধুই ইমিউনিটি বাড়ে এমনটাই নয়, বিভিন্ন ধরনের ইনফেকশনও কমে। রান্না করা রসুনের উপকারিতা অনেকটাই কমে যায়, তাই দুপুর ও রাতের খাওয়ার সময় কাঁচা রসুন রাখুন খাবারের সাথে। চিকিৎসকেরা বারবার বলছেন ভ্যাকসিন পাওয়া না গেলেও বিভিন্ন ধরনের খাবারের মাধ্যমেও শরীরের ইমিউনিটি বাড়াতে হবে। যার মধ্যে রসুন অন্যতম।

যেহেতু কাঁচা রসুন খাচ্ছেন, তাই পানিতে খুব ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে বা রসুনের কোয়াগুলো কিছুক্ষণের জন্য পানিতে ভিজিয়ে রাখতে পারেন। তারপর কাঁচা সেগুলো খেয়ে নিতে হবে। তাই করোনাকালে নিজেকে সুস্থ ও শরীরের ইমিউনিটি বাড়ানোর জন্য রসুন খেতে পারেন আজ থেকেই। তবে খাদ্য বিপাক ও অগ্ন্যাশয়ে কোনো সমস্যা হলে রসুন না খাওয়াই ভালো। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

এন-কে

গাজর খেতে ভালোবাসেন? প্রতিদিনের সালাদে গাজর থাকে; নুডলস, পাস্তা, কারিতেও গাজরের উপস্থিতি। আবার গাজরের পায়েস কিংবা হালুয়া থেকে মুখ ফেরানো দায়। গাজর তো অনেকভাবে খেয়ে থাকেন। এবার থেকে এর সঙ্গে যোগ করুন গাজরের জুসও। কারণ সুন্দর রং ও স্বাদের এই সবজির আছে অনেক গুণ। প্রতিদিন সকালে একগ্লাস গাজরের রস খেলে মিলবে অনেক উপকার-

শরীরে ভিটামিন পৌঁছে দেয়

গাজর ভিটামিন এ এর অন্যতম উৎস। এতে থাকে বিটা ক্যারোটিন। যা আমাদের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি চোখের অন্যান্য সমস্যাও কমিয়ে আনে। গাজরের জুসের পাশাপাশি কাঁচা গাজরও খেতে পারেন। অনেকের ক্ষেত্রে কাঁচা সবজি ঠিকভাবে হজম হয় না। তারা সামান্য ভাপিয়ে নিয়ে খেতে পারেন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহায়ক

ক্যারটিনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে গাজরে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। সেইসঙ্গে এটি রক্ত শুদ্ধিকরণেও সাহায্য করে। অনেকের মুখে নানা ধরনের দাগ-ছোপ পড়ে থাকে। এ ধরনের দাগ-ছোপ দূর করার ক্ষেত্রেও কার্যকরী ভূমিকা রাখে গাজরের জুস।

ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক

খাবার হজমের পর কিছু উচ্ছিষ্ট থেকে যায় আমাদের শরাীরে। একে বলা হয় ফ্রি র‍্যাডিকেলস বা মৌল। আমাদের শরীরের কিছু কোষ নষ্ট করে এই ফ্রি র‍্যাডিকেলস। এ ধরনের মৌলের বিরুদ্ধে লড়াই করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জাতীয় খাবার। ফলে শরীরে ক্যানসারের কোষ উৎপাদন কম হয়। প্রতি ১০০ গ্রাম গাজরে ৩৩ শতাংশ ভিটামিন ‘এ’, ৯ শতাংশ ভিটামিন ‘সি’ এবং ৫ শতাংশ ভিটামিন ‘বি-৬’ পাওয়া যায়। এসব ভিটামিন এক হয়ে লড়াই করে ফ্রি র‍্যাডিকেলসের বিরুদ্ধে।

বৃদ্ধি করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

প্রতিদিন সকালে একগ্লাস গাজরের জুস আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেবে অনেকটাই। এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর বিভিন্ন জীবাণু, ভাইরাস ও বিভিন্ন ধরনের প্রদাহ দূর করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ছাড়াও বিভিন্ন ধরনের খনিজ, পটাশিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি মিলবে গাজরের জুস খেলে। যা হাড় গঠন, স্নায়ুর নানা সমস্যা, মস্তিষ্কের সমস্যা দূর করে থাকে।

শর্করা ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে

রক্তে শর্করা ও খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে তা আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। গাজরের জুস খেলে তা রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এতে থাকা পটাশিয়ামই এর মূল কারণ। পাশাপাশি এই সবজিতে সুগার ও ক্যালরি থাকে খুবই কম। এটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে। সহজে ফ্যাট বার্ন হয় বলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়ে যায়। প্রতিদিন সকালে শরীরচর্চার পর গাজরের জুস খেলে উপকার পাবেন।

গাজরের জুস তৈরি করবেন যেভাবে

প্রথমে গাজর ধুয়ে ছোট ছোট টুকরো করে নিন। এরপর অল্প ভাপিয়ে নিন। এবার ব্লেন্ডারে গাজরের টুকরো, পরিমাণমতো লবণ, সামান্য চিনি, একচিা চামচ লেবুর রস, ঠান্ডা পানি দিয়ে ভালোভাবে ব্লেন্ড করে নিন। জুস তৈরি করে ফেলে রাখবেন না। আধাঘণ্টার মধ্যে খেয়ে নিন।

এন-কে

হার্ট অ্যাটাক। ঘুম কেড়ে নেওয়ার জন্য এই শব্দ দুটিই যথেষ্ট। কারণ, বিশ্বে প্রতিদিন হার্ট অ্যাটাকে অকাল মৃত্যুর সংখ্যা বেড়ে চলেছে। বুকের বাঁ দিকে হালকা ব্যথা, কাঁধ, ঘাড়, সারা শরীরে ব্যথা এবং অস্বস্তি-এমন উপসর্গ হতে হতেই হার্ট অ্যাটাক হয়ে থাকে। এছাড়া যাদের উচ্চ রক্তচাপ বা রক্তে শর্করা মাত্রা বেশি বা যাদের স্থুলতার সমস্যা রয়েছে, তাদের এমনিতেই হৃদরোগের আশঙ্কা তুলনামূলক বেশি থাকে।

হার্ট অ্যাটাক যে কোনো বয়সে, যে কোনো সময় হতে পারে। অনেকে মনে করেন ছেলেদের হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বেশি। কিন্তু মেয়েদের ক্ষেত্রেও ঝুঁকি থাকে। তবে হৃদযন্ত্রে কোনো রকম জটিলতা তৈরি হলে, তা আগাম জানান দেয় শরীর। লক্ষণগুলো কেমন হতে পারে জেনে রাখুন।

শ্বাস-প্রশ্বাসে কষ্ট

শ্বাস-প্রশ্বাসে যদি কষ্ট হয়, তা হলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা থাকে। শ্বাস নিতে কষ্ট হলে, দম আটকে আসলে অবিলম্বে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন। হৃদযন্ত্রের কোনো রকম সমস্যা হলে ফুসফুসও অক্সিজেন কম পায়। তাই এই লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

কারণ ছাড়াই ঘাম

যদি কখনো বুঝতে পারেন কোনো কারণ ছাড়াই ঘাম হচ্ছে কিংবা একটুতেই হাঁপিয়ে যাচ্ছেন, তা হলেও দুশ্চিন্তা করার মতো অবশ্যই কারণ আছে। শরীরে রক্ত চলাচল ঠিকঠাক না হলে বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ঠিক করে অক্সিজেন পায় না। তখন অনেকেই হাঁপিয়ে ওঠেন। এ সময় যত দ্রুত সম্ভব ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

হঠাৎশরীর দুর্বল

হঠাৎ করে যখন আপনার শরীর দুর্বল হয়ে যায়, তার কারণ হল ধমনী আরো সংকীর্ণ হওয়ায় রক্তসংবহন সঠিকভাবে অনুমতি দিচ্ছে না। আপনার পেশীর যা প্রয়োজন তা পাচ্ছে না এবং এমনটা হলে আপনার বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক।

মাঝরাতে অতিরিক্ত ঘাম ও মাথা ঘোরা

যদি মাঝরাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে দেখেন দরদর করে ঘামছেন, তা হলে উপেক্ষা করবেন না। বুকে ব্যথা বা চাপ লাগার মতো অনুভূতি হলে অবশ্যই চিকিৎসককে জানান। আর মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ সীমাবদ্ধতার কারণে মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দিতে পারে, যা উপেক্ষা করা উচিত নয়।

মেয়েদের ক্ষেত্রে লক্ষণ

মেয়েদের ক্ষেত্রে কিছু লক্ষণ আলাদা। বুকে ব্যথা, ঘাম হওয়া বা হাঁপিয়ে যাওয়া ছাড়াও পেটে অস্বস্তি, পিঠে ব্যথার মতো কিছু অন্যান্য লক্ষণও দেখা দিতে পারে। তাই আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি এসব উপসর্গসমূহের সম্মুখীন হোন, তাহলে যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

এন-কে

যদি এমন বন্ধু থাকে, যে আপনার পাশে থাকে, আপনাকে বিশ্বাস করে—এমন বন্ধু পাওয়া সত্যিই আশীর্বাদ। কিন্তু বন্ধু যদি মনে মনে আপনাকে ঈর্ষা করে, আপনার সাফল্যে হিংসা করে আর আপনার সঙ্গে প্রতিযোগিতায় নামে, তাহলে? নিশ্চয়ই আপনার ভালো লাগবে না।

কিন্তু এমনও ঘটে থাকে। বন্ধুই বন্ধুর সঙ্গে প্রতিযোগিতায় নামে। ঈর্ষাপরায়ণ হয়। তবে অনেকে পড়তেই পারেন না বন্ধুর মনের কথাটি। ভারতের জীবনধারা ও স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই এক প্রতিবেদনে এমন কিছু লক্ষণ প্রকাশ করেছে, যা দেখে আপনি বুঝতে পারবেন আপনার বন্ধু প্রতিযোগিতায় নেমেছে, প্রতিদ্বন্দ্বী ভাবে। আসুন, চোখ বুলিয়ে নিই—

আপনার সাফল্যে ঈর্ষা করে

বন্ধু আপনার সঙ্গে প্রতিযোগিতায় নেমেছে, এটা বোঝার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হলো সে আপনার সাফল্যে ঈর্ষা করে। সে আপনাকে ইঙ্গিতে বুঝিয়ে দেয়, আপনি কখনও সফল হতে পারবেন না বা ভালো কিছু করতে পারবেন না। শুধু তা-ই নয়, সে আপনাকে লক্ষ্যে পৌঁছাতে বাধাও দেয়।

আপনার ব্যর্থতায় খুশি হয়

কোনও কিছুতে আপনি সফল হলেন আর দেখলেন আপনার বন্ধুর মুখে হাসি নেই। তাহলে বুঝবেন, বন্ধু আপনার সঙ্গে প্রতিযোগিতায় নেমেছে। যেখানে বন্ধুর উচিত আপনাকে সহায়তা করা, পাশে থাকা, সেটি না করে সে এড়িয়ে যায়। আপনার ব্যর্থতায় যদি বন্ধুর হাসিমুখ প্রত্যক্ষ করেন, তবে বুঝে নিন, সে নিশ্চিত প্রতিযোগিতায় নেমেছে।

আপনার সাফল্য খুব কম উদযাপন করে

ধরা যাক, আপনি ক্যারিয়ারের তুঙ্গে রয়েছেন। আপনার বন্ধু কি তা ঠিকঠাক উদযাপন করে? যদি না হয়, তার কারণ, আপনার বন্ধু প্রতিযোগিতার চেষ্টা করছে। খুশি হওয়া বা প্রশংসার পরিবর্তে সে আপনার অনালোকিত দিকগুলো নিয়ে ব্যস্ত থাকে। এমনকি আপনার সাফল্য উদযাপন না করে কিছু অজুহাত দিয়ে আপনাকে এড়িয়ে যায়। এটা কিন্তু স্পষ্ট লক্ষণ।

বন্ধু আপনাকে অনুকরণ করে

ধরা যাক, আপনি রান্না বা নতুন কিছু শিখছেন। অথবা নতুন পোশাক কিনেছেন। বন্ধুও একই কাজ করল। আপনি হয়তো ভাবছেন, বন্ধু আপনার দ্বারা অনুপ্রাণিত। কিন্তু না, সে আসলে আপনাকে অনুকরণ করছে, প্রতিযোগিতায় নেমেছে। মাঝেমধ্যে দেখবেন, আপনার ক্রেডিটটাও ঠিকমতো সে দিচ্ছে না। অতএব, এবার বন্ধুর মন পড়তে শিখুন।

আপনার নেতিবাচক দিক তুলে ধরে

সত্যিকারের বন্ধু সব সময় আপনার জীবনের ইতিবাচক দিকগুলো তুলে ধরার চেষ্টা করবে। আপনার মেধা ও সামর্থ্যের ওপর আস্থা রাখবে। কিন্তু বন্ধু যদি আপনার নেতিবাচক দিকগুলোর ওপর বেশি জোর দেয়, ব্যর্থতার দিকগুলো তুলে ধরে, তাহলে বুঝবেন সে আপনার সঙ্গে প্রতিযোগিতায় নেমেছে। আপনি যা-ই করেন, সে ভুল-ত্রুটি ধরার চেষ্টা করে, যা আপনাকে খারাপ অনুভূতি এনে দেয়। এটাও স্পষ্ট লক্ষণ।

ভালো বন্ধু পাওয়া সৌভাগ্যের। কিন্তু বন্ধু যদি ঈর্ষাপরায়ণ হয়, আপনার ভালোটা সুনজরে না দেখে, তবে সে কেমন বন্ধু? আমরা কয়েকটি লক্ষণ আলোকপাত করলাম মাত্র। জীবন চলার পথে কে সাথি আর কে পরশ্রীকাতর, তা আপনিই টের পাবেন। নানান লক্ষণ তো আপনার নজরেও আসবে। অতএব, বন্ধু তোমার পথের সাথিকে চিনে নিয়ো।

এন-কে

আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য যেমন প্রয়োজন সুষম খাবার, তেমনই জরুরি পানি। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। এতে শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের হয়ে যাবে। শরীরে পানির অভাব দেখা দিলে নানা সমস্যায় ভুগতে পারেন।

ভারতের জীবনধারা ও স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, শরীরে পানির ঘাটতির ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে আর তা নানান সমস্যার কারণ। আজ আমরা চার লক্ষণ জানব, যা দেখে সহজেই আপনি বুঝবেন শরীরে পানির ঘাটতি রয়েছে। আসুন, এক ঝলকে দেখে নিই—

ক্লান্তিভাব

মৃদু ডিহাইড্রেশনের ফলে মাথা ধরা ও ক্লান্তিভাব দেখা দিতে পারে। ঘাম, মলমূত্র ত্যাগের মাধ্যমে শরীর থেকে কিছুটা পানি বেরিয়ে যায়। আর আপনি যদি পর্যাপ্ত পানি না খান, পানির ঘাটতি পূরণ না হয়, তবে শরীরে ক্লান্তিভাব দেখা দিতে পারে। এতে করে আপনার মনোসংযোগের অভাব ও মেজাজ খিটখিটে হতে পারে। এ সব লক্ষণে বুঝবেন, শরীরে পানির অভাব রয়েছে।

মুখে দুর্গন্ধ

পানির অভাবে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। লালা তৈরি করতে ও মুখের ভেতরের ব্যাকটেরিয়া দূর করতে পানি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার শরীরে যদি পানির ঘাটতি থাকে, তাহলে লালা তৈরি কম হবে। বেড়ে যাবে মুখের ভেতরের ব্যাকটেরিয়া। এতে মুখে দুর্গন্ধ হবে। সুতরাং আপনাকে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করতেই হবে।

কোষ্ঠকাঠিন্য

পানির অভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিতে পারে। কারণ, কোলন পানি শোষণ করে। এখানেই জমে শরীরের বর্জ্য। কিন্তু আপনি যদি পর্যাপ্ত পানি পান না করেন, তবে শরীর মল থেকে পানি শোষণ করে নেবে। এর দরুণ আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগবেন। পর্যাপ্ত পানি পান করলে হজমপ্রক্রিয়ার উন্নতি হয়। এতে কোষ্ঠকাঠিন্য কমে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিলে বুঝবেন, আপনার শরীরে পানির ঘাটতি রয়েছে।

মূত্রজ্বালা

মূত্রের মাধ্যমে আমাদের শরীর থেকে প্রচুর টক্সিন বা ক্ষতিকারক পদার্থ বের হয়ে যায়। আপনি যদি পর্যাপ্ত পানি না খান, তবে মূত্র কম বের হবে। মূত্রের রং হলুদ ধারণ করবে। প্রস্রাব করতে গেলে জ্বলবে। মূত্রজ্বালায় অনেকে ভুগে থাকেন। এ থেকে রক্ষা পেতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

এন-কে

আপনি আপনার স্বামীর দ্বিতীয় স্ত্রী। অর্থাৎ নতুন সত্তা। তাই নতুন দায়িত্বের সাথে প্রয়োজন স্বামীর আগের স্ত্রীর সন্তানের সঙ্গে পারফেক্ট বন্ডিং গড়ে তোলা।

আপনি যেমন এসেই নতুন পরিবেশের সাথে নিজেকে মানিয়ে বা গুছিয়ে নিতে পারছেন না, একইভাবে ওর পক্ষেও একটু সমস্যা হবে আপনার সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে। তবে আপনার ব্যবহারের মাধ্যমে এ গ্যাপটা ধীরে ধীরে শূন্য হয়ে যাবে।

এজন্য প্রয়োজন আপনার আন্তরিক মনোভাব। সে যাতে কখনো আইডেন্টিটি ক্রাইসিসে না ভোগে সেটা আপনাকে খেয়াল রাখতে হবে। যদিও এটা খুব সহজ কাজ নয়। আসলে অনেক বাচ্চাই নতুন মায়ের সঙ্গে ইমোশনাল বন্ডিং গড়ে তুলতে পারে না। তবে এ শূন্যস্থান ভরাট করার দায়িত্ব কিন্তু আপনাকেই পালন করতে হবে। ও যাতে একাকিত্বে না ভোগে সেজন্য ওর সাথে খোলাখুলি মিশুন। স্বামীর আগের স্ত্রীর সন্তান বলে ওকে অবহেলা করবেন না বা আলাদা ভাববেন না।

ওকে স্কুলে ড্রপ করে দিন, টিফিন বানিয়ে দিন, সম্ভব হলে বিকালে পার্কে বেড়াতে নিয়ে যান। এরকম ছোটখাটো বিষয়গুলোর মাধ্যমে ওর কমফোর্ট লেভেলটা বাড়িয়ে তুলুন। তাহলে ও আপনার সঙ্গে নিজের মনের কথা শেয়ার করতে দ্বিধা করবে না। ওর বন্ধু হয়ে উঠুন। তাহলে ওর মধ্যে চাপা ডিপ্রেশন বা অ্যাংজাইটি কাজ করবে না।

আসলে একজন শিশু তার মায়ের কাছ থেকে নির্ভরতার যে আশ্বাস পায়, সেটা সাধারণত অন্য কারও কাছ থেকে পাওয়ার আশা করে না। তাই আপনার প্রথম এবং প্রধান দায়িত্ব হলো ওকে নিজের মায়ের অভাব বুঝতে না দেওয়া। আর বয়ঃসন্ধির সময়তো এ ধরনের সাপোর্ট সিস্টেম খুবই জরুরি।

তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে কখনই তার জন্য ওভার ডমিনেটিং হয়ে ওঠা যাবে না। সৎছেলে বা মেয়ের ওপর যদি অতিরিক্ত নজরদারি করেন, তাহলে পরিণামে আপনারই সমস্যা বেশি হবে।

এছাড়া ওভার প্রোটেক্টিভও হওয়া যাবে না। তাহলে ও আপনার সাথে খোলাখুশি মিশতে পারবে না। আর বয়সের তফাত কম থাকলে বন্ধু হওয়াটাও অনেক সহজ। এভাবেই সৎসন্তানের সৎমা নয় ভালো বন্ধু হয়ে উঠুন।

এন-কে

আমাদের সুস্বাস্থ্যে পুদিনাপাতা অনেক উপকারী। এটা আমরা কমবেশি সবাই জানি। কিন্তু আপনি কি জানেন, পুদিনাপাতা ত্বকের জন্যও দুর্দান্ত কার্যকর?

ভারতের জনপ্রিয় জীবনধারা ও স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, পুদিনাপাতা পুষ্টিগুণে ভরপুর, যা ত্বক সুস্থ রাখতে কার্যকর। এতে থাকা শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য ক্লিনজার, টোনার ও ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে।

ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে পুদিনাপাতা বা মিন্ট খুবই কার্যকর। আসুন, আমরা আজ এর বিভিন্ন উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিই—

ব্রণ কমায়

পুদিনাপাতায় রয়েছে স্যালিসিলিক অ্যাসিড ও ভিটামিন এ, যা ত্বকে সিবাম অয়েল নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে। যাঁদের তৈলাক্ত ত্বক, তাঁদের ব্রণ ফেটে যাওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। পুদিনাপাতার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য প্রদাহ রোধ করে এবং ব্রণ নিরাময় করে।

ত্বক আর্দ্র রাখে

পুদিনাপাতা মৃদু অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট হিসেবে কাজ করতে পারে, যা ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে টোন করতে সাহায্য করে। এটি ছিদ্র থেকে ময়লা অপসারণ করে এবং ত্বককে কোমল ও হাইড্রেট রাখে। এটি ত্বকের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতেও কার্যকর। রিঙ্কেলস ও ফাইন লাইনসও প্রতিরোধ করে।

চোখের নিচের কালো দাগ কমায়

পুদিনাপাতায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখের নিচের কালো দাগ কমাতে সাহায্য করে। চোখের নিচের ডার্ক সার্কেলে পুদিনাপাতার পেস্ট লাগিয়ে সারা রাত রেখে দিন। এতে কালো দাগ ধীরে ধীরে হালকা হবে।

ক্ষত সারিয়ে তোলে

পুদিনাপাতায় থাকা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য ত্বকের কাটা, ক্ষত, মশার কামড় ও চুলকানি নিরাময়ে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। আপনি চাইলে পুদিনাপাতার রস বের করে ত্বকের আক্রান্ত স্থানে লাগান। এতে ক্ষত নিরাময় হবে এবং ত্বকের জ্বালাপোড়া থেকেও মুক্তি মিলবে।

এ ছাড়া পুদিনাপাতায় বিদ্যমান অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য ত্বকে দাগ ও ব়্যাশ হতে বাধা দেয়। সূর্যের আলোর ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বকের ক্ষতি হ্রাস করে।

এন-কে